閱讀筆記│好女人受的傷最重：精神科醫師教妳立下界線，智慧突圍

 

書名：好女人受的傷最重：精神科醫師教妳立下界線，智慧突圍

作者：賴奕菁 

出版年：2018

<內容簡介>

　一本為所有遍體鱗傷的「好女人」
　　所寫的療癒書。

　　媽媽：「如果妳不拿錢給弟弟，就是對我不孝。」
　　婆婆：「我也知道是我兒子不對，但妳忍一忍就過去了啊！」
　　先生：「之前爸媽的賭債，都是妳幫忙還的。這一次，妳不會見死不救吧？」

　　面對家人，妳總是難以拒絕，
　　於是，妳一再的妥協、忍讓與犧牲，
　　雖然妳早已心力交瘁……
　　妳懷疑，這真的是愛嗎？

　　我們都想成為他人口中的好媳婦、好女兒、好太太，
　　但妥協、忍讓與犧牲，無法讓妳被愛。

　　請放下好媳婦、好女兒、好太太的迷思與包袱。

 　　好女人不會被愛，只會被控制、支配與索討無度。
　　我們應該從「好女人」的桎梏與牢籠裡走出來。

https://www.books.com.tw/products/0010796578

<目錄>

【推薦序】女性的困境與解脫／王俸鋼（彰化基督教醫院司法精神醫學中心主任）009
【自序】當好人是要付出代價的，我們真的理解嗎？013

輯一，放下「好媳婦」、「好女兒」、「好太太」的迷思與包袱
丈夫的外遇對象是自己的姊姊？！024
孝道，是丈夫的責任，不是媳婦的義務036
新手媽媽如何從公婆手中，拿回育兒主導權？049
這是性侵，不是愛061
公婆斷送我兒子的未來073
女兒是母親的提款機084
乖乖聽從婆家的話，卻無法幸福？096
女人不斷犧牲，無法苦盡甘來，只會寵壞男人（上）109
女人不斷犧牲，無法苦盡甘來，只會寵壞男人（下）122

輯二，立下界線，把受傷的自己愛回來
聽話的女兒，卻深陷泥沼？136
面對兄嫂的「恩情」勒索，他應該說「不」145
小三的黃昏157
為逃離火坑，卻跳進另一個火坑──她被仙人跳了170
她拉著老闆跳樓……179
成為醫師娘，就一輩子無憂？191
人妻的祕密情人205

輯三，從原生家庭……自我覺察生命裡的黑洞與盲點
我殺了自己的女兒220
最親的人，卻傷她最深232
一輩子等待「父愛」的女人？242
表面上是虎媽，但其實童年曾受虐254
女兒重蹈自己的人生？266
直接開口溝通，別讓另一半「猜心」278
憂鬱症可能襲擊每一個女性289

<筆記>

「濫好人其實是養成壞人的幫凶。」

「但，現實世界就是這樣。大到國際局勢，下到公司治理，小到家庭、婚姻，任何關係的「平衡」，不能單靠良心，而是靠「實力」。」

「即使是一家人，也只是有緣出生在同一個家庭，有相處的機會，但不代表想法一致，觀念相同。」

「凡事先投資自己，絕對值得。」

「情感回饋與金錢借貸不同，是人對人「專一」的關係，無法擅自轉移給他人。」

「如果自己放棄思考而讓他人決定，就像開車出門不看地圖，還讓別人掌握方向盤，最後迷路、繞路，甚至撞上山壁，這該怪誰呢？」

「厲害的人從別人的錯誤中學習，中等的人從自己的錯誤中學習，最等而下之的人是徒然犯錯，依舊什麼都沒學會。」

「面對就是解決問題的開始。」

「獨老」是未來的常態

「獨老要有本錢—獨立的心、健康的身體、足夠的老本，這些，從年輕時就要開始準備。」

「居安沒有思危，潛在風險就是缺乏「應變能力」。」

「人無遠慮，必有近憂。人心最不可靠，且天有不測風雲。」

「沒有管好自己嘴巴的人，就像揣著一把凶器，四處閒晃，並隨機亮刀砍人的「無差別殺人犯」。」

「人說出來的話，常是內心的投射。」

「寵溺孩子時，同時也是在否定孩子的能力」

「雖然父母與子女已經是最近的直系親屬了，但「血緣」本身就是無法選擇。既然是沒得選擇，就有機會「不投緣」。這不見得哪一方有錯，通常就是無緣罷了。」

「不問」才是「誤解」的開始。

「性別」的鴻溝超乎想像—男人多半看不懂女人的「暗示」。

「焦慮症藥用鎮定解焦慮劑，躁症得用情緒穩定劑，憂鬱症則是選用抗憂鬱劑。診斷不同，用藥也天差地別。」

「雖然是憂鬱症、躁鬱症算是重大傷病，但可不是得終身服藥的慢性病。」

「有時候生病是上天的禮物，逼人跳脫他人的眼光，得先直視自己的內心來做取捨。是自己真心的感受重要？還是自己在別人眼中的形象重要？」

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