書名：一流的人如何保持顛峰 Peak Performance: Elevate Your Game, Avoid Burnout, and Thrive With the New Science of Success
作者：Brad Stulberg 布萊德．史托伯格、Steve Magness 史蒂夫．麥格尼斯
譯者：洪慧芳
出版年：2019
<內容簡介>
更拚命不會更成功
第一本結合最新績效科學實證
揭開讓你充分發揮實力
同時避免倦怠與過勞的秘密！
有超水準表現的人很多，只有能夠維持高績效不墜的，才是真正的頂尖。
一流的高表現者不僅更努力，也更擅長休息！
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<目錄>
各界推薦
前言 真的有健康又持久的顛峰績效？
導讀 人人都想當勝利組
第一部：成長方程式
1 長盛不衰的祕訣 壓力＋休息 ＝ 成長。無論你追求的是哪方面的成長，這個公式都成立。
2 善用壓力 壓力可以刺激成長，要培養新能力，必須下苦功。
3 巧妙的刻意練習 頂尖高手之所以與眾不同，並不是靠經驗的累積，而是靠刻意練習。
4 更拚命不會更成功 高手不只比一般人更努力，也更擅長休息。
5 像頂尖高手那樣休息 努力需要搭配休息才能創造出持久的精進。
第二部：事前準備
6 設計讓身心就位的最適習慣 頂尖高手不會只是希望上場後展現最佳狀態，而是積極營造可以充分發揮的特定情境。
7 管理每一天，凡事從簡 為了締造極大成效，你必須是極簡主義者。
第三部：驅動使命
8 超脫自我 少想點「自我」是讓自己精進的有效良方。
9 規劃使命 寫下你的目標，把它貼在你可能需要加油打氣的地方。
結語
謝辭
參考書目
<筆記>
「壓力需要搭配休息，休息讓人更加耐壓。」
「你想找到的是恰到好處的壓力點：超出你目前的能力範圍，但剛好只超出一點點。」
「光是練習，無法『熟能生巧』。巧妙地下功夫，才能『熟能生巧』。」
「一般認為睡覺害我們錯過很多事情，但事實上不睡覺害我們錯過更多。」
「你應該努力削減生活中無關緊要的事物，用心思考怎麼運用最寶貴的資源：時間。」
「頂尖高手不是永遠表現一流，但他們擅長始終如一。」
「回饋是消除過勞倦怠的有效良方。」
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