書名：子彈思考整理術：釐清超載思緒，化想法為行動，專注最重要的事，設計你想要的人生 THE BULLET JOURNAL METHOD: Track Your Past, Order Your Present, Plan Your Future
作者：Ryder Carroll
譯者：吳凱琳
出版年：2018
<內容簡介>
要求無止盡的失速時代，我們需要幫我們專注、釋放壓力的思考整理系統
子彈筆記原創設計人首度完整公開
百萬粉絲跟隨、改變人生的思考整理方法學！
很忙背後的真相，是生活失控了！數位工具給我們更多的捷徑、無盡的選擇，卻讓我們更分心。從注意力缺失的童年惡夢開始，子彈筆記原創設計人瑞德嘗試了各種方法，終於開發出改變百萬人生活的思考整理系統。
愈沒有時間，更需要慢下來寫。子彈思考整理術強調手寫筆記，創造離線空間，讓我們專注當下。無論是待辦清單、日常記錄、專案管理、未來計畫，都可以整合收納在同一本筆記，再也不會找不到需要的資訊與靈感。
用筆書寫像是跟自己對話，把想法攤在眼前一一檢視，更能啟動大腦不同區域，激發創意。書寫也是療癒的旅程，書中也分享許多人走出強迫症的焦慮、創傷後症候群的經驗。
Bullet Journal：https://bulletjournal.com/
<目錄>
第一篇：準備
前言
承諾
指南
為什麼
清整思緒
筆記本
手寫
第二篇：系統
快速記錄
—主題與頁碼標示
—列點
—任務
—事件
—註記
—標記符號與客製化列點
群組
—日誌
—月誌
—未來誌
—索引
轉移
關鍵概念
一封信
第三篇：實作
開始
反思
意義
目標
小步驟
時間
感謝
控制
輻射
耐久
解構
慣性
不完美
關鍵概念
第四篇：技巧
客製化群組
設計
規劃
清單
行程
追蹤表
客製化
社群
關鍵概念
第五篇：離別贈言
子彈筆記的正確方法
臨別贈言
常見問答
目錄
註記
前言
承諾
指南
為什麼
清整思緒
筆記本
手寫
第二篇：系統
快速記錄
—主題與頁碼標示
—列點
—任務
—事件
—註記
—標記符號與客製化列點
群組
—日誌
—月誌
—未來誌
—索引
轉移
關鍵概念
一封信
第三篇：實作
開始
反思
意義
目標
小步驟
時間
感謝
控制
輻射
耐久
解構
慣性
不完美
關鍵概念
第四篇：技巧
客製化群組
設計
規劃
清單
行程
追蹤表
客製化
社群
關鍵概念
第五篇：離別贈言
子彈筆記的正確方法
臨別贈言
常見問答
目錄
註記
<推薦心得>
<筆記>
「如今是史上連結最緊密的時代，但是我們缺乏人與人之間的接觸。我們被源源不絕的資訊洪流淹沒，被過度刺激而焦躁不安，過度工作而心有不滿，不斷接受訊息而感到倦怠。科技滲透至生活的各個角落，讓我們不斷分心。」
「資訊超載對於注意力的影響，遠大於身體疲累或吸大麻。」
「如果旅程本身就是目的地，就如同那些熱情擁抱當下的人常說的，我們必須學習如何成為更好的旅人。」
「你覺得沒用或是不美的東西，就別留在家裡。」
「很多人「很忙」，背後的真相是生活失控。」
「你要做的決策愈多，就愈難做出好決策。」
「如果不多加注意，決策疲勞（decision fatigue）會導致決策趨避（decision avoidance），特別是在面臨重大人生決策時，我們總會拖到最後一刻才做決定。困難的決策不會消失，他們只是在等待時機，而且情況逐步惡化。」
「日記寫作是一段通往內在的旅程。」
「筆記本是我們的心理避難所，讓我們自由思考、反思、吸收和專注。」
「提高生產力的技巧在於，做得更少，完成更多。」
「你唯一可以控制的就是你應對的方式。」
「別因為害怕失敗而讓人生變得平庸。」
「我們總是太晚開始思索意義。因為這感覺像是一件艱鉅的重大任務，我們總是等到人生籠罩在危機或某個特殊情況的陰影之下，才不得不開始思索。但是，在如此不樂觀的情勢下思索意義，不會有好結果。我們會因為內心的痛苦而無法清楚觀察和思考。我們不應該在人生低潮時才想到要自我反省。它可以是我們日常活動的一部分。」
「反思幫助我們辨認哪些經歷滋養了我們的人生，為下一階段的人生播種時，便能做出更好的決定。」
「眼睛僅能看見光，耳朵僅能聽到聲音，但是傾聽內心可以賦予意義。」
「影響力偏誤」（impact bias）：「人們傾向於過度高估未來的情緒感受的持久度或強度。」
「快樂就像是性高潮：如果太常想，它就會消逝無形。」
「如果快樂是我們行動導致的結果，那麼我們不應該再問如何獲得快樂。我們應該要問的是，如何活在這世上。」
「在一味追求快樂的過程中，我們似乎忽略了什麼是有意義的。唯有在追求意義的過程中，快樂才有可能浮現。」
「目標讓我們有機會定義自己要的是什麼。」
「要過有意識的生活，就必須專注於當下重要的事。」
「最終，重要的不是你的人生活了多少歲月，而是你如何度過這些歲月。」
「我們不能「創造時間」，只能「利用時間」。」
「我們可以控制的，是如何應對發生在我們身上的事情。」
「如果問題可以解決，就不需要擔憂；如果不能解決，擔憂也沒有任何益處。」
「下次，當你發現自己又在為難自己時，假裝你要照顧一位需要幫助的朋友。」
「你無法改變身旁的人，但是你可以改變誰圍繞在你身旁。」
「要發揮自己對別人的影響力，最好的方法就是挑戰自己，迫使自己成長。」
「萬物皆有裂縫，那便是光投射進來之處。」
「超越你的同伴並不高貴；真正的高貴在於超越先前的自己。」
「子彈筆記是自我探索的工具，幫助你發現真正在意的事情以及想要的生活。」
