書名：家人使用說明書：腦科學專家寫給總是被家人一秒惹怒的你
作者：黑川伊保子
譯者：楊毓瑩
出版年：2021
<內容簡介>
「去哪？跟誰？幾點回來？」
「什麼時候要結婚？」
「你整天在家有什麼好累的？」
——從什麼時候開始，這個家變成一秒惹怒我們的地方？
「什麼時候要結婚？」
「你整天在家有什麼好累的？」
——從什麼時候開始，這個家變成一秒惹怒我們的地方？
★《老公使用說明書》《老婆使用說明書》暢銷作家最新系列作！
★寫給諸位：☑居家工作者、☑返鄉恐懼症者、☑家人翻譯機、☑家事隊長、☑全職/職場爸媽。
用腦科學，讓家成為「無可取代」的存在
腦科學中，人的缺點與優點是共存的：三心二意vs.創造力、膽小怕事vs.風險迴避能力、老是犯同樣錯vs.危機處理能力。如果你想「治好」家人身上的缺點——丟三落四、虎頭蛇尾、慢吞吞、碎碎唸、講不聽，那麼他的優點也會被你「扼殺」。
家庭裡聚集了許多不同的大腦，跟各個「突出」與「內縮」的大腦主人合作，集合每位家庭成員的「優點」與「缺點」，共同畫出一個「又大又完美的雷達圖」，就是家的意義。
<目錄>
【推薦序】跟我一樣還沒結婚的朋友都該看這本書！（梅塔╱Metta）
【推薦序】維繫「婚內戀愛」的祕訣（隱藏角色）
前言
第一章 為什麼在家裡會覺得壓力很大？
消失的疾病又出現
世界上沒有「完全好」或「完全不好」
零風險的陷阱
風險控管是個人的責任
跳脫完美主義
家庭裡不存在著零風險
大腦的習性會跟著人一輩子
與其改變家人，不如改變做法
老公最令人火大的事
男腦的「鎖定功能」
老公沒注意到的「隨手家事」
連句「謝謝」都不說？
常惹惱別人的人也要懂得收斂一點
女腦是無拘無束的多工系統
女性領導人備受矚目的理由
男女擁有不同的世界觀和秩序
大腦不可能樣樣一百分
家庭的原點
想改掉家人的缺點不是明智的方法
家庭壓力的真相
這樣「縱容」就對了
第二章 「溺愛」家人的效用——失敗、弱點、缺點都是拓展人生的關鍵
缺乏歡笑的家庭，孩子想努力也努力不了
教不出一流孩子的父母
人工智慧發展初期
不敗的AI感受力超差
失敗對大腦而言是最好的練習
「信念堅定」比「得到認同」更令人愉悅
正確的失敗方式
勇於嘗試，但不在意結果
【訣竅1】不要把失敗歸咎於任何人事物
不是自己的錯，但卻故意認錯
【訣竅2】不要在過去的失敗中鬼打牆
【訣竅3】不要唱衰未來
教育的最高境界
不能寵的事
血糖值影響個性
決定離婚前，先檢討飲食生活
常見的娘家問題
「以禮待人」比「受人禮遇」更幸福
家庭就是一種不公平的東西
愛究竟是什麼
大腦對於交互作用會產生強烈的反應
溫柔的證明
有些人不懂什麼是溫柔
歸心似箭的家vs.不想踏入的家
第三章 因為是家人所以「不能做」的四件事
家庭需要「規矩」
容忍家人丟三落四的方法
「獨有的規矩」使家人產生凝聚力
母親的名媛氣質vs.女兒的僕人性格
母親傳承的遺物
家庭是相反特質的聚集地
【法則1】不要把「世俗」帶回家
〈國王的新衣〉裡的國王真的是裸體嗎？
蚱蜢真的比螞蟻懶惰嗎？
愛酸言酸語的人會失去很多機會
猜不透別人的心思，照樣可以活得很好
天真無邪的繭
「從理想開始扣分」會把家庭逼入絕境
讓故事教你社會的殘酷
為什麼愛不容易說出口
【法則2】失敗沒什麼好責備
對失敗的家人更溫柔
人一旦被罵，反而不會覺得內疚
反向運用因果報應
【法則3】禁用5W1H提問法
突然被問到5W1H，話就講不下去了
爸爸不能問女兒的問題
老公不能問老婆的問題
後疫情時代的家庭樣貌
絕對不能言語恐嚇
把「為什麼？」換成「怎麼了？」
心靈對話vs.問題解決型對話
如何開啟心靈對話
用對方的變化當作話題
聊天沒有重點也沒差
促使心連心的絕招
把家務和家庭問題拋諸腦後
相信大腦的平衡感
【法則4】不要侵入家人的「時空」
沒有自己的空間是一件很痛苦的事
不只空間，還需要獨處的時間
變成不快樂的家庭之前
終章 創造家庭的「温柔泉源」
家人是用來寵的
無論如何都要同理家人
溫柔的覺悟
結語
參考文獻
【推薦序】維繫「婚內戀愛」的祕訣（隱藏角色）
前言
第一章 為什麼在家裡會覺得壓力很大？
消失的疾病又出現
世界上沒有「完全好」或「完全不好」
零風險的陷阱
風險控管是個人的責任
跳脫完美主義
家庭裡不存在著零風險
大腦的習性會跟著人一輩子
與其改變家人，不如改變做法
老公最令人火大的事
男腦的「鎖定功能」
老公沒注意到的「隨手家事」
連句「謝謝」都不說？
常惹惱別人的人也要懂得收斂一點
女腦是無拘無束的多工系統
女性領導人備受矚目的理由
男女擁有不同的世界觀和秩序
大腦不可能樣樣一百分
家庭的原點
想改掉家人的缺點不是明智的方法
家庭壓力的真相
這樣「縱容」就對了
第二章 「溺愛」家人的效用——失敗、弱點、缺點都是拓展人生的關鍵
缺乏歡笑的家庭，孩子想努力也努力不了
教不出一流孩子的父母
人工智慧發展初期
不敗的AI感受力超差
失敗對大腦而言是最好的練習
「信念堅定」比「得到認同」更令人愉悅
正確的失敗方式
勇於嘗試，但不在意結果
【訣竅1】不要把失敗歸咎於任何人事物
不是自己的錯，但卻故意認錯
【訣竅2】不要在過去的失敗中鬼打牆
【訣竅3】不要唱衰未來
教育的最高境界
不能寵的事
血糖值影響個性
決定離婚前，先檢討飲食生活
常見的娘家問題
「以禮待人」比「受人禮遇」更幸福
家庭就是一種不公平的東西
愛究竟是什麼
大腦對於交互作用會產生強烈的反應
溫柔的證明
有些人不懂什麼是溫柔
歸心似箭的家vs.不想踏入的家
第三章 因為是家人所以「不能做」的四件事
家庭需要「規矩」
容忍家人丟三落四的方法
「獨有的規矩」使家人產生凝聚力
母親的名媛氣質vs.女兒的僕人性格
母親傳承的遺物
家庭是相反特質的聚集地
【法則1】不要把「世俗」帶回家
〈國王的新衣〉裡的國王真的是裸體嗎？
蚱蜢真的比螞蟻懶惰嗎？
愛酸言酸語的人會失去很多機會
猜不透別人的心思，照樣可以活得很好
天真無邪的繭
「從理想開始扣分」會把家庭逼入絕境
讓故事教你社會的殘酷
為什麼愛不容易說出口
【法則2】失敗沒什麼好責備
對失敗的家人更溫柔
人一旦被罵，反而不會覺得內疚
反向運用因果報應
【法則3】禁用5W1H提問法
突然被問到5W1H，話就講不下去了
爸爸不能問女兒的問題
老公不能問老婆的問題
後疫情時代的家庭樣貌
絕對不能言語恐嚇
把「為什麼？」換成「怎麼了？」
心靈對話vs.問題解決型對話
如何開啟心靈對話
用對方的變化當作話題
聊天沒有重點也沒差
促使心連心的絕招
把家務和家庭問題拋諸腦後
相信大腦的平衡感
【法則4】不要侵入家人的「時空」
沒有自己的空間是一件很痛苦的事
不只空間，還需要獨處的時間
變成不快樂的家庭之前
終章 創造家庭的「温柔泉源」
家人是用來寵的
無論如何都要同理家人
溫柔的覺悟
結語
參考文獻
<推薦心得>
<筆記>
「只要趨近零風險，就會形成其他的風險。」
「企圖治好家人的努力最終都是徒勞無功—這就是家庭壓力的最大來源。」
「如果你無法理解每個人都有不同的世界觀，那就無法真正理解一個人。」
「看遠就不能看近；看近就不能看遠。」
「在缺乏歡笑的家庭長大，孩子想努力也努力不了。」
「執著於結果而擔心害怕的心態無法提升大腦的感受力，只能在原地踏步。」
「從你放過自己的那一天起，人生的不公平就會消失，你反而會因禍得福。」
「我的家庭之所以美好，不是因為每個成員都很優秀，而是因為互相包容，大家都能活出自己的個性。」
「完全不在意世俗的眼光，是身為父母對孩子最大的溺愛。」
「當父母心中存在著孩子該有的『理想型』，並根據理想型以扣分的方式檢視孩子，就只會看到他的缺點，導致每個人一進家門就覺得很煩躁。」
「父母並不是因為小孩『乖』『成績好』『有禮貌』而愛小孩，單純因為是自己的孩子。」
「『溫柔』跟財富不一樣，不需要本金。」
「以付出開啟的奇幻旅程，最終都將劃下圓滿的結局。」
「比起激勵或斥責，互相寵愛的家庭才是最堅強的後盾。」
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